6 horas · nivel iniciante
Ergonomia e prevencao de lesoes
Ajustar posto de trabalho, alternar postura e prevenir lesao por esforco repetitivo. Sao 6 horas de conteudo, com prova ao final e certificado com codigo de validacao publica.
O que voce vai aprender
- Postura e coluna: o basico que resolve
- Ajuste de cadeira, mesa, tela e teclado
- Home office sem improviso
- Pausa e alongamento no expediente
- Carga, levantamento e transporte
- Sinais de LER e DORT
Conteudo do curso
Postura e posto de trabalho
- Postura e coluna: o basico que resolve 22 min
- Ajuste do posto de trabalho 24 min
Home office e movimento
- Home office sem improviso 22 min
- Pausa e alongamento no expediente 22 min
Esforco e sinais
- Carga, levantamento e transporte 24 min
- Sinais de LER e DORT 22 min
Para quem e
Quem passa horas sentado ou repete o mesmo movimento no trabalho.